Aunque la pandemia ha puesto a prueba nuestra salud mental y física de un modo que nunca hubiéramos imaginado, hay un lado positivo en todo ello. A través de las dolorosas luchas, las dificultades, los factores de estrés y las enfermedades, los últimos casi dos años han arrojado una luz brillante sobre la importancia de la salud mental. La concienciación sobre la salud mental está por fin en el primer plano de la conversación, y los temas estigmatizados empiezan a recibir la atención que merecen. Finalmente… FINALMENTE, estamos viendo un movimiento global sobre cómo potenciar tu salud mental. Aunque esto no es una solución, es un paso en la dirección correcta. Y, a la luz de los millones de personas que luchan contra los problemas de salud mental como resultado de la COVID-19, las empresas están dando un paso adelante para ofrecer apoyo con nuevos productos innovadores para mejorar su salud mental.
Aunque este sea el capítulo más duro de tu vida, debes saber que no estás solo. La verdad es que estamos todos juntos en esto, y nuestra familia FitOn está aquí para apoyarte. ¿Cómo lo preguntas? ¡Con las mejores nuevas formas de potenciar su salud mental! Desde dispositivos para llevar puestos, aplicaciones, productos de mindfulness e incluso suplementos naturales, hay algo para todos.
Dicho esto, estos trucos de salud mental
no
sustituir la atención o el asesoramiento médico profesional. De hecho, tener una línea de comunicación abierta con su médico o terapeuta (idealmente, con ambos) es uno de los mejores trucos de salud mental que existen. Sin embargo, estos productos pueden ayudar a facilitar su vida y ofrecer un medio de apoyo. Así que, vamos a poner todos los medios para ayudarte a sentirte lo mejor posible 🙂
Tecnología portátil para la salud mental
Apolo Neuro
Se ha demostrado científicamente que este dispositivo de terapia táctil para aliviar el estrés mejora
la resistencia al estrés y reequilibra el sistema nervioso
. La banda chic (que puede llevarse en la muñeca o en el tobillo) funciona enviando una suave onda de vibración que hace que el cuerpo pase de un estado de estrés simpático a un estado de descanso y digestión. Y no se trata de cualquier vibración, sino de una frecuencia científicamente formulada para devolver el equilibrio al cuerpo (en 3 minutos o menos). Modificando la variabilidad del ritmo cardíaco (VFC) en función de sus necesidades.
Lo mejor de todo es que el Apollo Neuro funciona para dormir
y
¡energía! Sólo tienes que descargar la aplicación, elegir uno de los siete modos (opciones como: energía y despertar, relajar y desconectar, o social y abierto), y prepararte para potenciar tu salud mental.
Cove
Duerme mejor, estresa menos y mejora tu salud mental, todo ello gracias a unos auriculares portátiles fabricados por neurocientíficos. La Cala es un dispositivo portátil que emite suaves vibraciones detrás de las orejas para promover una sensación de calma, mejorar el sueño y la concentración, e impulsar la recuperación física. Funciona activando la vía interoceptiva del cerebro para favorecer la sensación de calma y relajación. Utilice los auriculares dos veces al día durante 20 minutos y experimente los beneficios del sueño, el estrés y el estado de ánimo en tan sólo dos semanas.
Anillo Oura
Imagínese que sabe cuántas horas de sueño necesita, si debe o no tomarse un día de recuperación, o si está poniendo en riesgo su salud mental, emocional o física. Ahora imagina tener acceso a toda esta información sanitaria personalizada las 24 horas del día. Conoce el Anillo Oura – el anillo portátil que combina la tecnología de sensores respaldada por la investigación con una aplicación personalizada, proporcionando información diaria para apoyar su salud en general. Este dispositivo de seguimiento de la salud le proporciona una visión interna de lo que ocurre dentro de su cuerpo para gestionar mejor los factores de estrés e incluso prevenirlos. Menos estrés y más horas de sueño significan una reducción de los niveles de cortisol, una mejora en el impulso y, lo has adivinado, una forma sencilla de mejorar tu salud mental.
Dispositivos de apoyo a la salud mental
Calmi Go
¿Alguna vez ha sentido que el estrés y la ansiedad se apoderan de usted hasta el punto de no poder respirar? CalmiGo está aquí para ayudar. Este dispositivo manual funciona casi instantáneamente para regular la respiración y calmar el sistema nervioso. Ayuda a controlar las situaciones de estrés y a calmar desde los ataques de pánico hasta la ansiedad y la depresión. Respaldado por la ciencia para lograr la calma en tres minutos, este dispositivo funciona con un triple mecanismo que regula la respiración, provoca aromas calmantes y se conecta a la tierra mediante una estimulación multisensorial para activar el sistema nervioso parasimpático. Aunque no puede borrar los factores de estrés de la vida, puede ayudarte a encontrar una sensación de calma allá donde vayas.
El dispositivo de terapia de luz roja Go 2.0
El Go 2.0,
el nuevo dispositivo manual de terapia de luz roja de Joovv
es un dispositivo respaldado por la investigación que sirve como una forma natural de impulsar su salud mental. Actúa penetrando en la piel a nivel celular, proporcionando longitudes de onda rojas y NIR (infrarrojo cercano) para favorecer el sueño, regular el ritmo circadiano, reducir la inflamación y mejorar el flujo sanguíneo. Estudios sugiera La exposición a la luz roja puede incluso combatir el estrés estacional y la depresión. Este dispositivo portátil le permite absorber toda esta luz curativa dondequiera que vaya.
Suplementos
Beam Organics Focus Powder
Recurra a la ayuda de los polvos Focus de Beam, que estimulan el cerebro.
Focus Powder de Beam
para potenciar su salud mental de forma totalmente natural. Cuando se toman de forma constante, los adaptógenos como la melena de león, la rodiola y la ashwagandha (potentes nutrientes de origen vegetal que ayudan a nuestro cuerpo a hacer frente a los factores de estrés) reducen nuestra sensibilidad al estrés y evitan la sensación de agotamiento y agobio.
Y, si notas que el estrés causa estragos en tu sueño, digestión y claridad mental, Beam te tiene cubierto con la adición de Nano Hemp. Este compuesto vegetal favorece el sueño y la inflamación, allanando el camino para una mente clara y tranquila.
Bee Keeper’s Naturals B Smart Brain Fuel
Aproveche el poder curativo natural de las abejas para mejorar su salud mental y favorecer el bienestar general. Si bien esto suplemento terapéutico actúa como un potenciador de energía totalmente natural (ayudando a combatir la niebla cerebral, la fatiga y la baja energía), también está diseñado pensando en la salud en general. ¿Por qué? Porque el estrés afecta a todos los sistemas, no sólo al cerebro. Al apoyar la salud del cerebro, la salud intestinal y la función inmunológica, su mente y su cuerpo estarán bien equipados para manejar cualquier factor de estrés que se le presente. Lo mejor de todo es que B Smart Brain Fuel no contiene estimulantes, lo que significa que no hay respuesta de lucha o huida inducida por la cafeína.
Cymbiotika Mente Dorada
Piensa en esto como oro líquido para tu salud mental. Cuando nuestro cuerpo tiene una deficiencia de nutrientes esenciales que favorecen el estrés, la energía y el estado de ánimo, es como presentarse a un nuevo trabajo sin estar preparado. Lo mismo ocurre con nuestro cuerpo y nuestra capacidad para afrontar situaciones que ponen a prueba nuestras emociones. Afortunadamente, La mente dorada de Cymbiotika ha sido formulado científicamente para fortalecer el eje intestino-cerebro y apoyar el sistema nervioso central. Lo mejor de todo es que los poderosos nutrientes como el espino cerval de mar, la L-teanina, el ginseng, la melena de león y la rodiola, están formulados con una absorción máxima y garantizada para pasar la barrera hematoencefálica y llegar a la célula.
Apoyo a la salud mental en telesalud
Salud mental cerebral
Aunque la concienciación sobre la salud mental está haciendo furor en los medios de comunicación, el 57% de los estadounidenses que sufren un trastorno de salud mental nunca han recibido tratamiento. Esto se debe, en parte, a las costosas consultas y planes de tratamiento, a los tiempos de espera de un mes y a la falta de atención personalizada y apoyo al seguimiento. Así que, Cerebral se propuso impulsar su salud mental mediante el desarrollo de una plataforma de telesalud que proporciona una atención integral y sin juicios para todos. Comienza con una evaluación emocional gratuita y prueba tu primer mes por tan sólo 7 dólares. Sí, el apoyo a la salud mental puede (y debería) ser así de fácil.
Yana Health
Yana es una plataforma en línea que ofrece atención y tratamiento de salud mental asequibles y de calidad, todo ello desde la comodidad de su propio hogar. Obtenga acceso inmediato a expertos en el campo de la salud mental para hacer frente a los sentimientos de estrés, ansiedad o depresión: sea lo que sea que esté pasando, no tiene por qué sufrir solo. Reciba planes de tratamiento personalizados, medicamentos aprobados por la FDA y apoyo 24 horas al día, 7 días a la semana, todo con una membresía de bajo costo. De hecho, el tratamiento con Yana cuesta un 75% menos que la media de las visitas sanitarias o las recetas. Todo el mundo debería tener derecho a una atención de calidad <3
Salud de los buques
Cómo potenciar la salud mental es fácil cuando entiendes lo que tu cuerpo realmente necesita. Este nuevo e innovador kit de bienestar le permite tomar la salud en sus manos aprendiendo cómo puede mejorar su salud y bienestar basándose en datos en tiempo real. Todo lo que necesitas son 5 minutos y un rápido descanso para ir al baño. Salud de los buques utiliza un exhaustivo análisis de tiras de orina para realizar un seguimiento de los marcadores de bienestar, como la deficiencia de vitaminas, los niveles de energía y estrés (cortisol), la hidratación y otros aspectos para optimizar su salud general y, con ello, potenciar su salud mental. La mente y el cuerpo están directamente conectados, por lo que cuando estés más hidratado, descansado y con energía, naturalmente, tu salud mental también obtendrá todos los beneficios.
5 formas gratuitas de mejorar la salud mental en menos de 5 minutos
Meditación
Descargue la aplicación FitOn para bajar a tierra con una meditación calmante de 5 minutos. Prueba esto
Meditación de auto-bondad
¡con Amanda Gilbert!
Trabajo de respiración
Prueba estos 3 ejercicios de respiración
que pueden realizarse en cualquier momento y lugar.
Disfrutar del sol
Pase de 5 a 15 minutos al sol natural unas cuantas veces a la semana para obtener vitamina D y mejorar su estado de ánimo.
Diario
Lleva un diario contigo para “volcar” tus pensamientos cada vez que te sientas ansioso o abrumado.
Practicar la gratitud
Se ha demostrado que la gratitud mejora la salud mental al cambiar la mentalidad hacia el pensamiento positivo. Cuando te sientas mal, recurre a la gratitud y repite una cosa por la que estés agradecido.
Recurra a la ayuda para mejorar su salud mental durante esta difícil época de la vida
Recuerda: está bien no estar bien. Ahora más que nunca, es importante apoyar su bienestar mental y emocional. Sé proactivo desarrollando un recurso de mecanismos de afrontamiento para apoyarte en esos momentos difíciles. Además de hablar con su médico, recurrir a su comunidad y priorizar el autocuidado, añada estas nuevas formas de potenciar la salud mental a su caja de herramientas. Cuantas más herramientas tenga, mejor. Estamos todos juntos en esto.
