Muchos de nosotros estamos en un viaje hacia la mejora. Queremos mejorarnos a nosotros mismos de alguna manera o forma. Aunque superarse a sí mismo es siempre un objetivo admirable, y que fomentamos, también es importante quererse tal y como somos en este momento. Sin un sentimiento de amor propio, los objetivos alcanzables parecen más bien obstáculos, algo que hay que superar en lugar de lograr. Y parte del amor propio es el amor al cuerpo.
Tu cuerpo es hermoso. Sí, el que tienes ahora mismo. ¿Cómo lo sabemos? Porque todo el mundo es único, y eso es algo realmente hermoso. Entonces, ¿por qué muchos de nosotros luchamos contra el amor al cuerpo? A pesar del cambiante panorama mediático que pretende potenciar todos los tipos de cuerpo (hemos avanzado mucho), las redes sociales y similares siguen estando sobresaturadas de ideales poco realistas. Sólo que ahora, en lugar de estar en una valla publicitaria o en una revista, estas imágenes están directamente en nuestros teléfonos.
Nosotros decimos que no. No a la presión y no a las normas. Pero también decimos que sí. Sí, a convertirnos en la mejor versión de nosotros mismos y sí, a un estilo de vida saludable. Si estás luchando en tu transición del “no” al “sí”, aquí tienes nueve maneras de amar tu cuerpo tal y como es ahora.
9 maneras de mostrarle a tu cuerpo algo de amor
#1 Entender tu cuerpo es un viaje
Entiende que tu cuerpo es un viaje, no un destino. Evolucionará y cambiará constantemente con el tiempo. Es natural. Abraza el viaje.
La entrenadora de FitOn, Cassey Ho, compartió recientemente con nosotros sus consejos sobre el amor al cuerpo.
Dijo: “Tanto si quieres ganar peso, como perderlo, perder grasa, ponerte más fuerte, ganar músculo, sea cual sea tu objetivo, recuerda que va a haber altibajos. Y eso está bien. Tienes que amar a tu cuerpo tanto en los altibajos como en las subidas”.
#2 Mirada en el espejo
Cassey Ho lo dijo mejor: “Dondequiera que estés hoy, quiero que te mires en el espejo y te aceptes de pies a cabeza…… Cuanta más rabia le pongas a tu cuerpo, menos te va a escuchar…. Cambiar esa mentalidad te permitirá amar tu cuerpo en tu viaje de fitness”.
Un espejo puede parecer el último lugar para empezar a amar el cuerpo, pero en realidad es el primero. Coge un espejo de cuerpo entero y mírate de verdad. Abraza cada peca, cada cicatriz, cada curva. Puede que al principio te resulte incómodo, pero tu cuerpo es tu mayor regalo. Te permite hacer cosas increíbles. ¡Propiedad! Mírate en un espejo cada día y elige amar al ser que te devuelve la mirada, porque sólo tenemos un reflejo.
#3 Crear un mantra corporal positivo
Cuando te mires en el espejo, empieza a crear un mantra de amor al cuerpo. Puede ser algo que hayas leído o uno que crees tú mismo. Luego, repítetelo a ti mismo a diario. Utiliza ese mantra como recordatorio de lo hermosa y poderosa que eres, incluso en los días de pereza. Con el tiempo, ese mantra hará que tu mentalidad pase de la incertidumbre a la confianza.
#4 Iniciar un ritual de autocuidado
Ahora que tienes un mantra diario, crea un ritual de autocuidado del amor al cuerpo. Algunas sugerencias son:
- Ponte tu perfume favorito
- Lávese la cara cada mañana/noche
- Meditar o estirar
- Preparar el café, el té o el desayuno
El autocuidado es simplemente el acto de preservar la propia salud. Así pues, un ritual de autocuidado es cualquier cosa que se haga a diario y que aporte felicidad a tu vida, porque cuando te sientes bien, te ves bien.
#5 Restore Yourself
Aunque un ritual de autocuidado tiene como objetivo reforzar el amor por el cuerpo en el día a día, a veces sólo necesitamos pulsar ese botón de reinicio cuando la vida se siente abrumadora.
Aquí tienes ideas sobre cómo restaurarte:
- Salir a pasear
- Programe masajes regulares o tiempo de spa
- Leer un libro o un diario
- Mantener una conversación con los amigos
- Disfrute de su comida favorita
Sea cual sea tu práctica reparadora, asegúrate de que es algo para ti. Está bien ser egoísta cuando creas estos momentos. Así, cada vez que estés estresado o te sientas mal, podrás recurrir a él y mejorar inmediatamente tu estado de ánimo y tu mentalidad.
#6 Actualiza tus medios sociales
Mientras aprietas ese botón de reinicio y construyes tu amor al cuerpo, es hora de reevaluar lo que inunda tu feed social. ¿Sigues las cuentas que te alegran la vida? ¿Los mensajes te animan y mejoran tu día? No dejes que los ideales o los viajes de los demás se interpongan en el camino de los tuyos. Al igual que las relaciones en persona, rodea tu yo digital con cuentas que sirvan para tu felicidad, no para restarla.
#7 Elegir un ejercicio de referencia
En la construcción de tu amor al cuerpo, ¡encuentra esos entrenamientos que te emocionan! Escoge los entrenamientos en los que te apetezca pulsar el play: esas clases de entrenamiento que hacen bien a la mente y al cuerpo.
#8 Reservar un conjunto de ropa para el día a día
¿No te sientes bien hoy, pero tienes que ir a esa reunión o función familiar? Todos hemos pasado por ello, y superar un bajón de amor al cuerpo puede realmente arruinar un día. Pero la vida no se detiene por el mal humor. Por suerte, hay una forma de evitarlo. Reserva una prenda de vestir que te haga sentir lo mejor posible. No te preocupes por cómo te queda o por cómo le parece a los demás. Ni siquiera te preocupes por la frecuencia con la que te lo pones. Lo único que importa es que te sientas como una estrella con él.
#9 Elige estar agradecido
Por último, elige activamente estar agradecido por el cuerpo que tienes cada día. Cuando te muestras amor y aprecio, creas un nuevo estándar de lo que significa verse bien y sentirse bien. Sé tu propia animadora practicando la autogratitud.
Consejo adicional: Rodéate de personas con ideas afines
Crea tu comunidad de amor al cuerpo
Cuando sigas los nueve consejos anteriores, invita a otros a unirse a ti. Crea una comunidad de positividad del amor al cuerpo, otras personas que compartan los mismos valores y céntrate en mejorar. Cuando nos rodeamos de gente positiva, nuestro mundo se convierte en un lugar de paz interior y aprecio exterior.
