Bain et corps

Le guide du débutant en matière d’huiles essentielles et les 10 huiles indispensables pour votre trousse de départ

Vous ne savez pas par où commencer avec les huiles essentielles ? Nous vous couvrons.

By: Ashley Brewer

Si vous avez envisagé d’essayer les huiles essentielles mais que vous ne savez pas par où commencer, nous comprenons tout à fait. Avec tant de marques, de parfums et de bienfaits, comment diable êtes-vous censé savoir quelles huiles sont destinées à quoi ?

Les huiles essentielles sont pratiquement omniprésentes de nos jours : médias sociaux, magazines de santé et modes virales. Mais si vous cherchez à les essayer par vous-même, ne vous contentez pas d’acheter la première huile essentielle vantée que vous avez vue défiler sur votre feed. Il est préférable de savoir ce qu’ils sont et comment les introduire dans votre vie quotidienne.

Que sont exactement les huiles essentielles ?

Fondamentalement, les huiles essentielles sont des composés qui ont été extraits d’une plante. Ces huiles, obtenues par distillation ou par pression à froid, contiennent l’incroyable parfum et la saveur de la plante. C’est ce qu’on appelle l'”essence” d’une plante ou d’une fleur. Une fois que ces produits chimiques ont été extraits, ils sont mélangés à une huile “porteuse” et vendus sous forme d’huiles essentielles. Si vous voyez des huiles essentielles qui ont été obtenues par un processus chimique, mettez votre argent de côté, elles ne sont pas réelles.

Chaque huile essentielle apporte des bienfaits étonnants à notre santé mentale, physique et émotionnelle. Ils peuvent améliorer notre humeur et ont même des vertus médicinales. Les huiles peuvent également être mélangées les unes aux autres pour offrir des avantages combinés. Les huiles essentielles sont également très utiles pour les rituels de nettoyage et de beauté.

Comment les utilisez-vous ?

Il y a trois façons d’utiliser les huiles essentielles : en les respirant, en les appliquant sur la peau ou en les mangeant/ingérant. La méthode la plus simple et la plus courante est l’inhalation. Il suffit de porter le flacon d’huile essentielle à votre nez pour le sentir ou d’utiliser un diffuseur.

Les huiles essentielles peuvent également être appliquées sur votre peau. Mais attention, n’appliquez jamais d’huiles non diluées sur votre peau. Vous devez toujours les diluer avec de l’eau, de l’huile de coco ou une lotion.

Si vous utilisez des huiles essentielles dans votre cuisine ou si vous les ingérez de quelque manière que ce soit, vous devez vous assurer que la marque que vous utilisez est entièrement naturelle. Vous pouvez lire plus en profondeur sur l’ingestion d’huiles essentielles ici. De nombreux facteurs doivent être pris en compte si vous souhaitez consommer des huiles essentielles par voie orale (puissance, qualité, etc.).

Maintenant que vous connaissez les principes de base, voici par où commencer.

Avec autant d’options pour les types d’huiles essentielles, comment savoir lesquelles utiliser ? Nous avons fait un peu de recherche pour vous et avons trouvé 10 huiles qui seraient parfaites pour votre ” kit de démarrage “. Vous les utiliserez tout le temps.

#1 Huile d’arbre à thé – L’arbre à thé est incroyable lorsqu’il s’agit de nettoyer – il est parfait pour être utilisé comme astringent ou nettoyant. Ajoutez-le aux gels douche, aux sprays nettoyants et aux diffuseurs pour obtenir un arôme vif, épicé et herbacé.

#2 Huile de lavande – La lavande a le plus étonnant et le plus propre des parfums floraux. L’arôme de cette magnifique fleur favorise la relaxation – frottez-en vos pieds avec une lotion avant de vous coucher, et vous dormirez comme un bébé.

#3 Huile de menthe poivrée – Cette herbe populaire a une odeur vive et vivifiante et est très revigorante. Stimulez votre humeur en reniflant cette huile ou appliquez-la localement pour rafraîchir votre peau. Il est également excellent pour masser le cuir chevelu. Il suffit de le mélanger à de l’huile de noix de coco ou à de l’après-shampooing et de se faire un massage du cuir chevelu.

#4 Huile de citron – L’odeur du citron ne vous rend-elle pas joyeux ? Non seulement l’odeur vous met en joie, mais l’huile essentielle de citron est également bénéfique pour vos cheveux et votre peau. Mélangez avec de l’eau et ajoutez à votre routine de nettoyage du visage le soir ou ajoutez-en à votre après-shampoing.

#5 Huile d’encens – L’encens a un merveilleux parfum de terre et est utilisé depuis des siècles. Il est souvent utilisé dans les pratiques de méditation ou de prière en raison de ses effets ” d’ancrage “. En application topique, il est connu pour aider à atténuer les rides lorsqu’il est ajouté à une crème de nuit.

#6 Huile d’orange – Voici une autre huile d’agrumes qui suscite le bonheur dès qu’on la sent. Elle est douce, lumineuse, et une huile essentielle parfaite à inhaler au début de votre journée. Elle est également merveilleuse si elle est combinée avec des huiles de pamplemousse ou de cannelle.

#7 Huile de cannelle – Chaleureuse, épicée, et ô combien réconfortante. L’huile de cannelle est une si belle friandise. Il peut favoriser la circulation sanguine, stimuler votre conscience et rafraîchir votre haleine. Diffusez cette huile pour obtenir un effet calmant tout en maintenant la vigilance.

#8 Huile de romarin – Renforcez votre état d’esprit et améliorez votre concentration grâce à la magnifique odeur de l’huile de romarin. Remontez et énergisez un espace terne en diffusant cette huile dans la pièce. C’est également une huile idéale pour les vaporisateurs d’ambiance.

#9 Huile d’eucalyptus – Avec une légère odeur médicinale mêlée au parfum apaisant de la forêt, l’eucalyptus aide à dégager les voies nasales et à soigner les petites irritations de la peau. Dégagez votre nez bouché en respirant de la vapeur chaude. Il suffit d’ajouter quelques gouttes à de l’eau fumante et de profiter du parfum.

Huile de thieves #10 – Thieves est en fait une combinaison d’huiles qui créent une huile magnifique et puissante. Il associe les huiles de clou de girofle, d’écorce de cannelle, de citron, d’eucalyptus, de romarin et de radiata, qui sont parfaites pour donner à une pièce une odeur chaude et accueillante. C’est également une huile populaire pour renforcer le système immunitaire.

Les huiles essentielles sont un moyen naturel, sûr et peu coûteux de promouvoir votre bien-être. N’oubliez pas de faire vos recherches et de vous tenir à l’écart des produits synthétiques. Recherchez des huiles essentielles pures et de haute qualité, et vous en tirerez les plus grands bénéfices. Profitez-en !